{"id":9440,"date":"2024-11-04T12:01:32","date_gmt":"2024-11-04T11:01:32","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.avixi.be\/?page_id=9440"},"modified":"2024-11-19T11:54:51","modified_gmt":"2024-11-19T10:54:51","slug":"resultat-du-bat","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/staging.avixi.be\/fr\/resultat-du-bat\/","title":{"rendered":"R\u00e9sultat du BAT"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container has-pattern-background has-mask-background nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1560px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_5 1_5 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:20%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:9.6%;--awb-margin-bottom-large:20px;--awb-spacing-left-large:9.6%;--awb-width-medium:20%;--awb-order-medium:0;--awb-spacing-right-medium:9.6%;--awb-spacing-left-medium:9.6%;--awb-width-small:100%;--awb-order-small:0;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-column-has-shadow fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-1 fusion_builder_column_3_5 3_5 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:60%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:3.2%;--awb-margin-bottom-large:20px;--awb-spacing-left-large:3.2%;--awb-width-medium:60%;--awb-order-medium:0;--awb-spacing-right-medium:3.2%;--awb-spacing-left-medium:3.2%;--awb-width-small:100%;--awb-order-small:0;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-column-has-shadow fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\">Aucun r\u00e9sultat trouv\u00e9.\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-2\"><h4>Qu'est-ce que le stress ?<\/h4>\n<blockquote>\n<p>Vous n'\u00eates pas seul<\/p>\n<p>30 % des entrepreneurs ont des probl\u00e8mes d'\u00e9quilibre entre vie professionnelle et vie priv\u00e9e<br \/>\n10 % ont des probl\u00e8mes de motivation<br \/>\n38 % se plaignent du stress au travail<\/p>\n<p><small>Source : Observatoire flamand de l'employabilit\u00e9 \u2013 entrepreneurs ind\u00e9pendants 2007 \u2013 2023<\/small><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Le stress est une r\u00e9action physique normale \u00e0 des situations qui sont difficiles, mena\u00e7antes ou qui impliquent une forte pression \u00e9motionnelle.<\/p>\n<p><strong>Le stress sain<\/strong> est bref et aigu. Le stress \u00e0 court terme est donc une r\u00e9action normale et saine de l'organisme \u00e0 une situation difficile, telle qu'un examen, un entretien d'embauche ou une comp\u00e9tition sportive. Il peut vous aider \u00e0 vous concentrer, \u00e0 am\u00e9liorer vos performances et \u00e0 vous pr\u00e9parer \u00e0 l'action.<\/p>\n<p>Malheureusement, certaines situations de stress durent trop longtemps, comme la pression professionnelle, les probl\u00e8mes familiaux, les probl\u00e8mes financiers ou la mauvaise sant\u00e9. <strong>Un stress prolong\u00e9<\/strong> peut conduire \u00e0 un stress chronique pr\u00e9judiciable \u00e0 votre sant\u00e9 physique et mentale, car il n'y a plus de moments de r\u00e9cup\u00e9ration qui vous permettent d'\u00eatre pr\u00eat pour le prochain moment de stress.<\/p>\n<h4>Quels sont les effets du stress sur l'organisme ?<\/h4>\n<p>L'effet d'un stress prolong\u00e9 sur l'organisme entra\u00eene une production accrue d'hormones de stress. Cela entra\u00eene un certain nombre de d\u00e9sagr\u00e9ments tels qu'une acc\u00e9l\u00e9ration du rythme cardiaque, un \u00e9tat d'alerte constant, un sommeil perturb\u00e9, une augmentation de la tension art\u00e9rielle et une mauvaise digestion.<\/p>\n<p>Cela peut conduire \u00e0 l'anxi\u00e9t\u00e9, \u00e0 des maladies cardiaques, \u00e0 des probl\u00e8mes de sommeil et m\u00eame \u00e0 l'\u00e9puisement professionnel.<\/p>\n<p>Il existe de tr\u00e8s nombreux sympt\u00f4mes associ\u00e9s au stress que vous ne reconnaissez peut-\u00eatre pas imm\u00e9diatement.<\/p>\n<h4>Plaintes physique<\/h4>\n<ul>\n<li>Perte de cheveux<\/li>\n<li>Acouph\u00e8nes<\/li>\n<li>Douleurs dans les bras et les jambes<\/li>\n<li>Maux de t\u00eate<\/li>\n<li>Douleurs au niveau du cou et du dos et raideur au lever<\/li>\n<li>Hyperventilation<\/li>\n<li>Insomnie<\/li>\n<li>Mains et pieds froids<\/li>\n<li>Hypertension art\u00e9rielle et troubles cardiaques<\/li>\n<li>Troubles de l'estomac et de l'intestin<\/li>\n<li>Vertiges<\/li>\n<li>Transpiration et tremblements<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Troubles psychologiques<\/h4>\n<ul>\n<li>Inqui\u00e9tude ou inqui\u00e9tude excessive<\/li>\n<li>Oubli<\/li>\n<li>Probl\u00e8mes de concentration<\/li>\n<li>Probl\u00e8mes de m\u00e9moire<\/li>\n<li>Sentiment d'agitation<\/li>\n<li>Trouble de stress post-traumatique (TSPT)<\/li>\n<li>Anxi\u00e9t\u00e9 et crises de panique<\/li>\n<li>D\u00e9pression<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Comportement perturbateur pour l'entourage<\/h4>\n<ul>\n<li>R\u00e9bellion<\/li>\n<li>Comportement capricieux<\/li>\n<li>Agressivit\u00e9<\/li>\n<li>Manque d'empathie<\/li>\n<li>Consommation excessive d'alcool<\/li>\n<li>Insatisfaction professionnelle<\/li>\n<li>M\u00e9fiance \u00e0 l'\u00e9gard des clients ou des fournisseurs<\/li>\n<li>Moins productif<\/li>\n<li>Difficult\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer son temps<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Renforcez votre r\u00e9silience et prot\u00e9gez-vous du stress<\/h4>\n<p>Pour lutter contre le stress, il faut d'abord accepter et reconna\u00eetre ses \u00e9motions. Autorisez-vous \u00e0 ressentir et \u00e0 reconna\u00eetre vos \u00e9motions lorsque vous \u00eates stress\u00e9, qu'elles soient positives ou n\u00e9gatives. Il s'agit d'une r\u00e9ponse naturelle de l'organisme aux \u00e9v\u00e9nements stressants.<\/p>\n<h4>Gardez votre \u00e9nergie \u00e9quilibr\u00e9e<\/h4>\n<p>Certaines activit\u00e9s vous \u00e9puisent, tandis que d'autres vous donnent de l'\u00e9nergie. Essayez d'\u00e9quilibrer les activit\u00e9s \u00e9nergisantes et celles qui consomment de l'\u00e9nergie. Il est parfois in\u00e9vitable de d\u00e9passer ses limites, mais \u00e9vitez de le faire trop longtemps, car cela \u00e9puiserait vos r\u00e9serves. Accordez-vous donc r\u00e9guli\u00e8rement du temps pour vous ressourcer en vous concentrant sur les \u00e9nergisants et vos talents.<\/p>\n<h4>Prenez soin de votre corps<\/h4>\n<p>Un esprit sain va de pair avec un corps sain. Cela peut sembler un clich\u00e9, mais c'est vrai. Votre r\u00e9sistance mentale est \u00e9troitement li\u00e9e \u00e0 votre bien-\u00eatre physique. Par cons\u00e9quent, accordez suffisamment d'attention \u00e0 votre corps : faites de l'exercice r\u00e9guli\u00e8rement, mangez sainement et dormez bien. Cela vous permettra de conserver votre \u00e9nergie et votre \u00e9quilibre.<\/p>\n<h4>Optez pour une attitude positive<\/h4>\n<p>Une vision optimiste de la vie vous rendra plus heureux, renforcera vos relations sociales et am\u00e9liorera m\u00eame votre sant\u00e9. En outre, essayez de consid\u00e9rer vos pens\u00e9es et vos sentiments comme des exp\u00e9riences temporaires que vous pouvez accepter et laisser aller. Cela vous aidera \u00e0 vivre davantage dans l'instant pr\u00e9sent.<\/p>\n<h4>Sortez de votre zone de confort<\/h4>\n<p>Essayez de faire quelque chose de nouveau ou de diff\u00e9rent de temps en temps. Cela vous permettra de garder l'esprit vif et flexible. Il ne s'agit pas n\u00e9cessairement d'une activit\u00e9 excitante comme la plong\u00e9e sous-marine. Parfois, un petit changement dans votre routine suffit. L'important est de stimuler votre curiosit\u00e9 et d'acqu\u00e9rir de nouvelles exp\u00e9riences.<\/p>\n<h4>Investissez dans votre r\u00e9seau<\/h4>\n<p>Entourez-vous de personnes qui vous sont utiles et investissez dans ces relations. Montrez aux autres que vous les appr\u00e9ciez. Cela renforce non seulement les liens entre eux, mais aussi votre sentiment de bonheur. Ce faisant, restez fid\u00e8le \u00e0 vous-m\u00eame : affirmez-vous et communiquez clairement vos d\u00e9sirs et vos besoins.<\/p>\n<h4>Suivez vos propres valeurs et objectifs<\/h4>\n<p>Restez fid\u00e8le \u00e0 vos valeurs et \u00e0 vos objectifs, m\u00eame lorsque vous rencontrez des obstacles. Ils repr\u00e9sentent ce qui est vraiment important pour vous et ce vers quoi vous voulez tendre. Vos valeurs et vos objectifs vous apportent structure et soutien et donnent une orientation \u00e0 votre vie.<\/p>\n<p>\n<span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/avixi.be\/fr\/je-suis-independant\/evenement-ayant-un-impact-sur-mon-activite-ou-mon-statut\/bien-etre-mental-independants\/\">Visitez notre site web pour plus d'informations<\/a><\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-2 fusion_builder_column_1_5 1_5 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:20%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:9.6%;--awb-margin-bottom-large:20px;--awb-spacing-left-large:9.6%;--awb-width-medium:20%;--awb-order-medium:0;--awb-spacing-right-medium:9.6%;--awb-spacing-left-medium:9.6%;--awb-width-small:100%;--awb-order-small:0;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-column-has-shadow fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-9440","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.avixi.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9440","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.avixi.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.avixi.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.avixi.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.avixi.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9440"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/staging.avixi.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9440\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9473,"href":"https:\/\/staging.avixi.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9440\/revisions\/9473"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.avixi.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9440"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}